🎂🍰 תרגול קטן על שקרים ועוגות ☕🥮
בואו נעשה תרגיל קטן...
דמיינו לעצמכם זוג אנשים, אולי אפילו שאינכם מכירים, אתם מזמינים אותם לשבת איתכם ולהכנס לשיחה אינטימית על נושא מאתגר מאד. מה שהם לא יודעים זה שיש לכם כוחות קסם. יש לכם היכולת לראות את כל מה שהם מסתירים זה מזה.
הם פותחים בשיחה נוקבת על נושא כאוב, אולי משוחחים על פחדים שלהם, אולי על בגידה, אולי משהו שקשור במיניות או במאוויים כמוסים. אתם קולטים פתאום שמישהו מהם משקר, מסתיר משהו, והשיחה נמשכת, ועכשיו בן הזוג השני משקר במצח נחושה. המצב הולך ומתדרדר, זה הופך כבר לוויכוח, חוסר הבנה. הטונים מתחילים לעלות ולצרום,
מתחיל להיות לא נעים. השקרים שהם מסתירים, גלויים לעיניכם, אתם יודעים את כל האמת. אם לא די בכך, גם ברור לכם, שאם הם היו בשקיפות מוחלטת וללא שקרים, הם היו מבינים זה את זה מעולה ומרגישים טוב. די מתסכל, נכון???
הפתעה!!!
מי הם אותו זוג אנשים???
הפתעה!!! זה אתם.
לא, לא אתם כזוג, כל אחד ואחת מכם, מאיתנו, כולנו. כל אדם חי את אותה זוגיות מוזרה, מי יותר ומי פחות. אצל כולנו יש בן א' ו(לפחות) בן ב', אפרת א' ואפרת ב', יוסי a, יוסי b (ולפעמים גם יוסי c דוחף את האף) שולה 1 ושולה 2. בקיצור, אתם כבר מתחילים לקלוט את הרעיון נכון?
קשקשת ברשת...
כולנו מנהלים דו שיח עם עצמנו, ואצל כולנו, משה ב' או מירב 2 תופסים תפקידים שונים ומשונים. פעם הם שופט הבג"ץ ופעם הם מבקר המדינה או השוטר, פעם הם הדיאטנית ולפעמים אפילו הרב הראשי (ספרדי או אשכנזי, תבחרו :)
מה שלא יהיה, הם כמעט תמיד לא נעימים לנו, מציקים כאלה. יש לנו איתם מערכת יחסים, לעיתים סבוכה ביותר. הם עושים לנו רעש בראש, אבל הגרוע מכל - הם גורמים לנו לשקר. השקרים האלה הם השקרים שאנחנו בעצם משקרים לעצמנו.
לארועים חגיגיים (ולשמחתנו יש לא מעט), אפרת אופה עוגת שוקולד מאד טעימה לפי מתכון שקיבלה מאחותה. העוגה הזו כבר הפכה אצלנו למותג, אפרת כבר יכולה להכין אותה בעיניים עצומות תוך כדי שינה. פעם, לפני שנים רבות, כשהעוגה הזו היתה נמצאת במקרר, לבן לא היה שקט נפשי עד שהיא היתה נגמרת.
אני רק מיישר אותה...
כיום זה כבר שנים לא כך, אבל פעם, כך בן היה מספר:
אני בד"כ אדם עם משמעת עצמית די גבוהה, אבל מי שהיה אצלנו בסדנאות, ובייחוד בסדנאות המתקדמות 😉, יכול היה לראות, שיש בגופי חלקים שבהם מתחת לעור, יש שכבות של עוגת שוקולד בלתי נראית 🤣 החלקים העודפים האלה מפריעים לי מאד, לא רק ויזואלית, אלא גם בתפקוד הגופני, כשאני מתכופף, רץ וכדומה.
לאחרונה היו אצלנו לא מעט ארועים משמחים, והיו במקרר לא מעט עוגות שוקולד, כאלה שאפרת אופה. קלטתי את עצמי פשוט משקר לעצמי במצח נחושה, ממש כמו ילד קטן שגונב מטבעות מהארנק של אמא... אני מכין לי כוס תה בשעת ערב, ומוציא את המגש עם העוגה כדי לקחת פרוסה, לגיטימי פעם בכמה זמן, לא?
אני מתבונן בעוגה, ודבר ראשון מחפש איפה ציפוי השוקולד הכי עבה. משם אני פורס פרוסה ושם בצלוחית (שקר מס' 1). אז, תוך כדי הכנת התה, אני פורס רצועת בונוס דקה ואוכל (שקר מס' 2), ואח"כ עוד אחת... ובסוף יוצא שאכלתי שתי פרוסות. (שקר מס' 3)
אחר כך, אני כבר נותן לעצמי לגיטימציה שזה יהיה, לא רק עם התה של הערב, אלא גם עם התה של הצהריים (שקר מס' 4) ולאט לאט יש יותר ויותר פרוסות. כשאני חוזר מריצה (האמת, די ארוכה ושורפת די הרבה קלוריות), אני משכנע את עצמי שבגלל ששרפתי כל כך הרבה קלוריות, אני יכול להרשות לעצמי לאכול עוד קצת עוגה (שקר גס מס' 5). וכך זה ממשיך והולך ומתפתח, עד שקלטתי את עצמי בשקרים האלה כל כך חזק, שבחרתי שזה יהיה הסוף לעניין.
עבודה בעיניים...
אנחנו מזמינים אתכם להתבונן לעומק, לשאול: איפה אני מרמה את עצמי? איפה השקרים שאני מספר/ת לעצמי? לעיתים השקרים האלה לא כל כך גלויים כמו בעניין עוגות שוקולד.
המפתח הוא השיחות הפנימיות שאנחנו מנהלים עם עצמנו, עם השופט הפנימי שלנו, עם מבקר המדינה שלנו, איפה אנחנו משקרים להם? מה אנחנו מנסים להסתיר מהם? (שזה בעצם להסתיר מעצמנו, לשקר לעצמנו). יש הרבה סדנאות על השופט הפנימי והמבקר הפנימי, ובסדנאות האלה, בד"כ בעלי התפקידים האלה, סופגים חרופים וגידופים, עושים הכל כדי להנמיך להם את הראש, כי הם מקבלים מקום נכבד מידי אצל כולנו. זה באמת נכון, אבל יש להם תפקיד נכבד לחבר'ה האלה, הם שומרים עלינו, עוזרים לנו להשאר על הדרך שבחרנו לנו. אז כשאנחנו קולטים את עצמנו משקרים להם, נדלק רמזור אזהרה אדום מהבהב 🚦.
כשאתם קולטים שקר שכזה, תבחרו לבחון אותו בשקיפות מול עצמכם, וזה עוזר גם להביא בנושא הזה שקיפות מול בן/בת זוג, או מול חבר/חברה קרובים וטובים. עוד אוזן קשבת ולב אוהב, עוזרים לנו להפטר מהשקרים, להיות יותר נאמנים וכנים עם עצמנו, לחיות טוב יותר.
קלטתם את עצמכם מתמודדים עם שקר עצמי קטן (או גדול)?
לא מצליחים להתמודד ולהפסיק?
מתסכל?
אנחנו יכולים לעזור!!!
ווטסאפ אחד ואתם יוצאים לדרך חדשה.
אל תחשבו פעמיים. מגיע לכם טוב!